旅途十大最佳零食排行榜
2015-09-22 本站作者 【 字体:大 中 小 】
看过坏坏零食排行榜后,下面我们就来看下健康好吃的零食们吧!
旅途中吃吃这些更健康哟。
葵花子/可以养颜
葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
花生/能防皮肤病
花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃/可秀甲
核桃
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
大枣/预防坏血病
大枣
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
奶酪/固齿
奶酪
奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
无花果/促进血液循环
无花果
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
开心果
开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
奶糖
奶糖
含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
柑桔、橙子、苹果等水果
水果
富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤。
仙草冻和龟苓膏
仙草冻
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
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